Eine der gelenkschonensten Arten der Aerobic und Muskelbildung...
... Da der Schwerpunkt bei Callanetics nicht auf ganze Muskelgruppen, vielmehr auf einzelne Muskeln liegt, werden auch nur diese trainiert. Auf die schonenste Art werden die weniger beanspruchteren Muskeln durch minimale Bewegungen angeregt und ausgebildet. Am einfachsten vorzustellen ist es, wenn man sich rücklings auf den Boden legt und nur andeutet, sich mit dem Oberkörper aufzurichten, so dass sich nur die Bauchdecke spannt. |
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Körperliche Voraussetzungen: Keine
Zubehör: Keine
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